Madplan uge 19

madplan uge 19 Så er madplan uge 19 klar til jer! I denne uge skal vi fortsat have flere lækre retter på menuen, som alle er lette at gå til. Planerne er som altid lavet til 4 personer, men er man to, kan man med fordel vælge udvælge eksempelvis to-tre retter og spise rester nogle andre dage. Ved du godt, at du kan finde alle de tidligere madplanen lige her. Du kan desuden printe hele siden via. printknappen i bunden, hvis du gerne vil have indkøbslisten i fysisk form. Jeg går desuden ud fra, at du sikkert allerede har en del af de basisting og krydderier, som står på indkøbslisten.

MADPLAN UGE 19

INDKØBSLISTE

Grøntsager
  • 1 x bredbladet persille
  • 1 x hvidløg
  • 1 x citron
  • 2 x squash
  • 200 g. champignoner
  • 1 bundt porre
  • 1 x rød peberfrugt
  • 1 x rød chili
  • 650g. små kartofler
  • 1 bundt purløg
  • 400 g. majs fra frost
  • 1 bundt koriander
  • 1 bundt persille
  • 1 frisk elller 1 pose frosne broccoli
Mejeri
  • Frisk parmesan
  • 200 g. pikant flødeost
  • 1 x madlavningsfløde
  • 1 x bøtte creme fraiche 9%
  • 1 bakke æg - min. 10 stk.
  • Revet mozzarella
  • 1 x mælk
Kød og fisk
  • 8 x brystfileter af kylling
  • 1 pakke skinkestrimler af god kvalitet – ca. 200g.
Konserves og glas
  • 1 dåse hakkede tomater
  • 1 x sød sennep
  • 1 x alm. sennep
  • 1 dåse kikærter
Krydderier
  • Sød paprika
  • Chiliflager
Andet
  • Solsikkekerner
  • Fuldkornsris
  • Havregryn
  • Bagepulver
  • Olivenolie
  • Hørfrø
  • Grahamsmel
  • Fuldkorns hvedemel