Madplan uge 18

madplan uge 18Så er madplan uge 18 klar til jer! I denne uge skal vi fortsat have flere lækre retter på menuen, som alle er lette at gå til. Planerne er som altid lavet til 4 personer, men er man to, kan man med fordel vælge udvælge eksempelvis to-tre retter og spise rester nogle andre dage. Ved du godt, at du kan finde alle de tidligere madplanen lige her. Du kan desuden printe hele siden via. printknappen i bunden, hvis du gerne vil have indkøbslisten i fysisk form. Jeg går desuden ud fra, at du sikkert allerede har en del af de basisting og krydderier, som står på indkøbslisten.

MADPLAN UGE 18

INDKØBSLISTE

Grøntsager
  • 1 pose løg
  • 1 x hvidløg
  • 500 g. kartofler
  • 2 x squash
  • 1 bakke brune champignoner
  • 1 bundt persille
  • Fyld til burger (evt. agurk, tomat, salat, rødløg)
  • 1 lilla spidskål
  • 1 alm. spidskål
  • 1 pakke gulerødder
  • 2 x forårsløg
  • 1 bundt basilikum
  • 1 x mango (til kikærtegryden - kan undlades)
  • 1 bundt koriander (til kikærtegryden - kan undlades)
  • Æbler (til kikærtegryden - kan undlades)
  • Banan (til kikærtegryden - kan undlades)
  • 1 pakke rødløg
  • 150 g. spinat
Mejeri
  • 1 x madlavningsfløde
  • 1 pakke revet mozzarella
  • 50 g. gær
  • 1 pakke smør
  • 1 x mælk
  • 1 bakke æg (1o stk.)
Kød og fisk
  • 400g. kyllingebryst
  • 300g. god bacon i tern
  • 500 g. oksekød til burgers
  • 1 pakke røget laks
Konserves og glas
  • 500 g. hakket tomater
  • En god mayonnaise
  • 1 glas sød chilisauce
  • Risvinseddike el. æblecidereddike
  • 1 dåse kikærter
  • 1 dåse butterbeans
  • 1 dåse kokosmælk
Krydderier
  • Tørret basilikum
  • Tørret oregano
  • Medium stærk karry
  • Tørret gurkemeje
  • Tørret spidskommen
  • Tørret koriander
  • Chiliflager
Andet
  • 300g. fuldkornspasta
  • Honning
  • Grahamsmel
  • Fuldkornshvedemel
  • Hvedemel
  • Brune ris
  • Peanuts (til kikærtegryden - kan undlades)
  • Rosiner (til kikærtegryden - kan undlades)
  • Kokoschips (til kikærtegryden - kan undlades)