Madplan uge 41

madplan-uge-41 Så er madplan og tilhørende indkøbsliste for uge 41 klar. Madplanen er lavet til 4 personer, men er man to, kan resterne bruges til madpakker elller man kan vælge eksempelvis tre-fire retter, som man spiser i løbet af ugen. Jeg håber, at du kan lide madplanen og rigtig god uge 41 – du kan desuden printe hele siden via. printknappen i bunden, hvis du gerne vil have indkøbslisten i fysisk form. Jeg går desuden ud fra, at du sikkert allerede har en del af de basisting og krydderier, som står på indkøbslisten.

MADPLAN UGE 41

INDKØBSLISTE

Grøntsager
  • 1 net løg – to hvis der er få i
  • 1 net rødløg
  • 1 net hvidløg
  • 1 squash
  • 1 pakke gulerødder
  • 1 bundt bladselleri
  • 1 bundt frisk persille
  • 1 bundt forårsløg
  • 1 bundt purløg
  • 800 g. kartofler
  • 1 bundt porrer
  • 1 citron
  • 1 bakke champignoner
  • 1 bakke rucola
  • 1 broccoli
  • 1 pose æble
  • 1 pakke ingefær
  • 1 pakke gurkemeje
  • 1 pakke chili
  • 1 lilla spidskål
  • 1 granatæble
  • 1 bakke blandet salat
Mejeri
  • 1 pakke smør
  • 1 bakke æg – min. 10 stk.
  • 1 x parmesan
  • 1 x. mozzarella, revet
  • 2 x madlavningsfløde
  • 1 x skyr 500 g.
  • 1 x feta
  • 2 x mælk
  • Frisk fuldkornspasta
  • Mayonnaise
  • Bøfmozzarella
Kød og fisk
  • 1 pakke kalkunbacon
  • 1 pakke bacontern
  • 500 g. hakket kyllingekød - gerne med lav fedtprocent
  • 2 pakker kyllingebrystfileter - 1 med 4 i og 1 med 2
  • 500 g. hakket oksekød - gerne med lav fedtprocent
  • 2 pakker serranoskinke
Konserves og glas
  • 2 dåser hakket tomat
  • 1 dåse tomatpuré
  • 1 x soltørrede tomater
  • Æblecidereddike
  • Balsamico
  • 2 x rød presto
Krydderier
  • Salt og peber
  • Tørret basilikum
  • Tørret oregano
  • Chiliflager
  • Spidskommen
  • Garam marsala
  • God karry
  • Kanel
  • Tørret timian
  • Boullionterning med høns
Andet
  • Havregryn
  • Fuldkorns hvedemel
  • Olivenolie
  • Fuldkornsris, speltkerner eller bulgur
  • Honning
  • Solsikkekerner
  • Peanuts
  • Rugbrød
  • Lasagneplader, fuldkorn
  • Mandler