Madplan uge 40

madplan-uge-40 Så er madplan og tilhørende indkøbsliste for uge 40 klar. Madplanen er lavet til 4 personer, men er man to, kan resterne bruges til madpakker elller man kan udvælge eksempelvis tre retter, som man spiser i løbet af ugen. Jeg håber, at du kan lide madplanen og rigtig god uge 40 – du kan desuden printe hele siden via. printknappen i bunden, hvis du gerne vil have indkøbslisten i fysisk form. Jeg går desuden ud fra, at du sikkert allerede har en del af de basisting og krydderier, som står på indkøbslisten.

MADPLAN UGE 40

INDKØBSLISTE

Grøntsager
  • 1 net løg – to hvis der er få i
  • 1 net rødløg
  • 1 net hvidløg
  • 1 squash
  • 1 pakke gulerødder
  • 1 pakke bladselleri
  • 1 aubergine
  • 1 bakke cherrytomater
  • 1 bundt frisk basilikum
  • 2 bundt frisk persille
  • 1 pakke frisk chili
  • 1 pakke frisk ingefær
  • 1 agurk
  • 1 bundt frisk mynte
  • 1 pose rødbeder
  • 1,5 kg. kartofler
  • 1 pakke grønne asparges (kan undlades)
  • 1 bundt porrer
  • 1 citron
  • 1 bundt forårsløg
  • 1 rød peberfrugt
Mejeri
  • 1 pakke smør
  • 1 bakke æg - min. 10 stk.
  • 1 x parmesan
  • 1 x madlavningsfløde
  • 1 x skyr 500 g.
  • 1 x feta
  • 1 x mælk
  • 1 x gær
Kød og fisk
  • 1 pakke kalkunbacon
  • 1 x chorizo min. 200 g.
  • 500 g. hakket kyllingekød
Konserves og glas
  • 3 dåser hakket tomat
  • 3 dåser tomatpuré
  • 1 x soltørrede tomater
  • 1 dåse kokosmælk
Krydderier
  • Salt og peber
  • Tørret basilikum
  • Tørret oregano
  • Chiliflager
  • Gurkemeje
  • Tørret timian
  • Spidskommen
  • Tørret koriander
  • Boullionterning med høns
Andet
  • Havregryn
  • Olivenolie
  • Fuldkornsris
  • Fuldkornsspaghetti
  • Røde linser
  • Fuldkorns hvedemel
  • Pinjekerner
  • Honning
  • Mandler
  • Grahamsmel
  • Hvedemel
  • Durummel