Thaisalat med den bedste dressing

Madplan uge 9

madplan uge 9

Så er madplanen for uge 9 klar til jer!

Planerne er som altid lavet til 4 personer, men er man to, kan man med fordel vælge udvælge eksempelvis to-tre retter og spise rester nogle andre dage. Ved du godt, at du kan finde alle de tidligere madplanen lige her.

Du kan desuden printe hele siden via. printknappen i bunden, hvis du gerne vil have indkøbslisten i fysisk form. Jeg går desuden ud fra, at du sikkert allerede har en del af de basisting og krydderier, som står på indkøbslisten.

MADPLAN UGE 9

INDKØBSLISTE

Grøntsager

  • 1 bundt hvidløg
  • 1 bundt løg
  • 3 friske chilier
  • 1 bakke frisk ingefær
  • 1 pose gulerødder
  • 1 agurk
  • 1 citron
  • 1 bundt porre
  • 1 pose broccoli fra frost
  • 1 meget stor squash eller 2 små
  • 1 spidskål
  • 1 rød peberfrugt
  • 1 bundt forårsløg
  • 1 bundt mynte
  • 2 bundt koriander
  • 1 lime
  • 1 lille pakke brune champignoner

Mejeri

  • 1 x smør
  • 1 x mælk
  • 1 pose revet mozzarella
  • 1 x flødealternativ
  • 1 lille bakke æg

Kød og fisk

  • 1 pakke skinkestrimler af god kvalitet – ca. 200g.
  • 800 g. fiskefars
  • 300g. god bacon i tern
  • 400g. kyllingebryst

Konserves og glas

  • 1 dåse tomatpuré
  • 1 dåse hakket tomat
  • Soya
  • Sesamolie
  • Æblecidereddike
  • Kokossirup

Krydderier

  • Tørret basilikum
  • Tørret oregano
  • Tørret koriander
  • Karry
  • Tørret citrongræs

Andet

  • Hørfrø
  • Fuldkorns hvedemel
  • Grahamsmel
  • 1 pose cashewnødder
  • 1 pakke fuldkornspasta penne
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

:lion: 
:grinning: 
:grin: 
:joy: 
:smiley: 
:smile: 
:sweat_smile: 
more...
 
 

Næste indlæg

Thaisalat med den bedste dressing