Guide til Thailand og Khao Lak - det kan jeg anbefale at se + billeder fra vores ferie.

Madplan uge 7

Madplan uge 7Så er der endnu en lækker madplan klar til jer!

Planerne er som altid lavet til 4 personer, men er man to, kan man med fordel vælge udvælge eksempelvis to-tre retter og spise rester nogle andre dage. Ved du godt, at du kan finde alle de tidligere madplanen lige her.

Du kan desuden printe hele siden via. printknappen i bunden, hvis du gerne vil have indkøbslisten i fysisk form. Jeg går desuden ud fra, at du sikkert allerede har en del af de basisting og krydderier, som står på indkøbslisten.

MADPLAN UGE 7

INDKØBSLISTE

Grøntsager

  • 1 pose løg & rødløg
  • 1 bundt hvidløg
  • 1 bundt koriander
  • 1 frisk chili
  • 300 g. champignoner
  • 1 pakke grøn salat
  • 1 stor pose spinat
  • 1 frisk citron
  • 2 agurk
  • 1 peberfrugt
  • Evt. ærteskud, revet rødbede el. lignende
  • 1 bundt purløg
  • Frisk ingefær
  • 1 bundt forårsløg
  • 1 pose gulerødder
  • 1 spidskål

Mejeri

  • 1 x smør
  • 1 x mælk
  • 1 x parmesan
  • 1 x flødealternativ
  • 1 x frisk fuldkornspasta
  • 1 bøtte cremefraiche 5%

Kød og fisk

  • 1 bakke æg
  • 1 pakke røget laks
  • 4 x kyllingebryster
  • 4 svinekoteletter
  • 200 g. store rejer

Konserves og glas

  • Olivenolie
  • 1 dåser hakkede tomater
  • Fishsauce
  • Soyasauce

Krydderier

  • Sød paprika
  • Tørret timian
  • Tørret chili

Andet

  • Fuldkornsris
  • Grahamsmel
  • Hvedemel
  • 1 x risnudler
  • Sesamfrø
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

:lion: 
:grinning: 
:grin: 
:joy: 
:smiley: 
:smile: 
:sweat_smile: 
more...
 
 

Næste indlæg

Guide til Thailand og Khao Lak - det kan jeg anbefale at se + billeder fra vores ferie.